رژیم لاغری شوک

رژیم شوک یک برنامه غذایی است که باعث شوکه شدن متابولیسم بدن می شود. این رژیم با شوکه کردن و افزایش سیستم متابولیک بدن منجر به چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن می شود. با رژیم شوک در دو هفته می توان تا 12 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد.

مشخص است که رژیم مورد نظر شامل برنامه غذایی با کالری بسیار کم است. به گفته طراحان این رژیم، شوکه کردن متابولیسم بدن، سیستم متابولیک بدن را شارژ کرده و باعث می شود که این اتفاق تا دو سال پایدار بماند. به همین علت این رژیم باعث حفظ کاهش وزن نیز می شود.

روند درمانی رژیم غذایی شوک

رژیم غذایی شوک بر اساس مدل 5-2 برنامه ریزی شده است، به این معنی که به مدت 5 روز از یک برنامه غذایی سخت و شدید پیروی می کنید و سپس دو روز را می توانید غذاهای معمولی بخورید.

اثر بخشی برنامه غذایی شوک چگونه است؟

کمبود کالری موجب کاهش وزن می شود. بر اساس مطالعات دریافت روزانه 500 کالری یک روش ایمن و پایدار برای لاغری است. در رژیم لاغری شوک زمانی که مقدار کمی کالری به بدن می رسد بدن برای تامین انرژی به سراغ ذخایر چربی رفته و از آن ها استفاده می کند در نتیجه کاهش وزن اتفاق می افتد.

قوانین رژیم شوک

رژیم مورد بحث قوانین خاصی دارد که عبارتند از:

• باید در طول روز آب فراوان بنوشید.
• در طول دوره رژیم از مصرف الکل جداً پرهیز کنید.
• منوی غذایی ثابت در این رژیم را به هیچ وجه نباید تغییر داد.
• باید زمان مشخصی برای وعده های غذایی در نظر گرفت.
• در دو روزی که مجاز به خوردن می باشد، نباید پرخوری کنید.

نکته: با قوانینی که ذکر کردیم، می توانید به نتایج خوبی از رژیم دست پیدا کنید اما بهتر است ورزش و فعالیت بدنی هم داشته باشید.

منبع: healthyrecipe.ir